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Das richtige Training für Dich!

fun.ctional Workout

Mit natürlichen Bewegungen mehr Reserven bilden.

Bei diesem Kurs wird der gesamte Bewegungsapparat gezielt gekräftigt. Das unterstützende, zweckmäßige Training dient als Grundlage für effektives Ausdauer- und Leistungstraining, je nach Leistungsziel. Erfolgsführend beim funktionellen Training sind Aktivitäten mit dem eigenen Körpergewicht, die wir aus dem Alltag kennen, oder kleinen Hilfsmitteln.

Funktionelles Training ist geeignet für jeden

Das funktionelle Training ist für Trainierende jeden Alters und Trainingszustandes, unabhängig vom Leistungsniveau, passend. Sowohl Hobbysportler, die sich auf einen Lauf-Wettbewerb vorbereiten, aber auch die Leistungssportler, die für ein wichtiges Turnier trainieren, ist das funktionelle Training ein exzellentes Workout. 

Muskelstärkung mit alltäglichen Bewegungsabläufen

Mit den differenzierten Übungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und somit der Körper gekräftigt. Dadurch wird die Muskulatur, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie für sportliche Herausforderungen trainiert.

Körperhaltung wird verbessert

Beim funktionellen Training geht es darum komplette Bewegungsabläufe zu trainieren und dem Körper neue Bewegungsmuster zu zeigen. Durch das Anwenden von Kraft-, Ausdauer-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits- und Koordinationselementen wird die Körperhaltung verbessert und das Körpergefühl gestärkt.

Funktionelles Training ist besonders effektiv

Mehrere Muskelgruppen werden bei den Bewegungsabläufen eines funktionellen Trainings angesprochen und gefordert. Dadurch beschränkt sich das Training nicht nur auf einen Muskel, sondern trainiert gleich ganze Muskelketten. Somit ist der Trainierende gut für die verschiedenen Bewegungsabläufe in Sport und im Alltag gerüstet.

Wir passen die Übungen auf dich an! Verschiebe Deine Grenzen!

– Tanja, Instruktorin, Studium Gesundheitsmanagement

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